Mama – Baby – Yoga

Rückbildung und Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt

Kursinhalte

8-12 Wochen nach der Geburt kann mit dem Kurs begonnen werden.
Durch sanfte Körperübungen wird der von der Schwangerschaft und Geburt geschwächte Körper wieder gestärkt und das Körpergefühl verbessert.
Die Rückbildung steht in Vordergrund und der Beckenboden wird erspürt und aktiviert.
Durch das Stillen und Tragen des Babys entstandene Verspannungen in Schultern und Nacken werden gelöst.
Entspannungsübungen sollen wieder Kraft für den Alltag geben und Atemtechniken dabei helfen, auch anstrengende Zeiten besser überstehen zu können.
Es gibt Raum und Zeit zum Austausch und für eure Fragen das Baby betreffend.
Bei Bedarf darf gerne das Baby mitgenommen werden und in die Übungen mit eingebunden werden. Du kannst aber auch gerne die Stunde als alleinige “MamaAuszeit” nutzen.